M – Mich spüren

Was passiert im Körper in den Wechseljahren?

Dieses Kapitel widmet sich dem Körper – deinem ganz realen, fühlbaren Ich. Viele Frauen spüren, dass sich etwas verändert: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Zyklusschwankungen, Antriebslosigkeit oder Gewichtszunahme.

Die zentrale Frage lautet: Was passiert in meinem Körper in dieser Lebensphase? Wenn du verstehst, welche Prozesse hormonell ablaufen, kannst du mit mehr Klarheit, Mitgefühl und Selbstverantwortung damit umgehen.

Aufklärung ist der Schlüssel.

Deshalb schauen wir uns hier die wichtigsten hormonellen Veränderungen an – leicht verständlich und ohne Fachchinesisch. Du erfährst z. B.:

• Wie Östrogen, Progesteron und Testosteron dein Wohlbefinden beeinflussen
• Warum dein Körper mehr Ruhe braucht – und wie du ihm zuhörst
• Was die Brainopause ist und wie sie dich beeinflusst
• Warum „normal“ nicht gleich „gesund“ bedeutet

Es geht nicht nur um Zahlen und Werte – sondern darum, dich wieder zu spüren. Ohne Bewertung. Ohne Leistungsdruck. Sondern als liebevolle Rückverbindung mit dir selbst.